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    每天仅需运动20分钟,阿尔茨海默病死亡风险下降21%

    发布时间: 2024-01-30  点击次数: 521次

    阿尔茨海默病是最常见的痴呆类型之一,约占所有痴呆类型的60%~68%,是导致老年失能和死亡的主要原因之一。阿尔茨海默病的防治是世界性难题,过往有研究认为,吸烟、超重/肥胖可能是增加阿尔茨海默病的危险因素,而充足的体力活动与疾病发病率存在相关性。因此,阿尔茨海默病的非药物疗法是临床研究方向之一,据估计,大约有40%的痴呆患者可通过可改变的危险因素来预防或延迟痴呆进展,这或可作为药物治疗的辅助方式。


    近日,The Lancet Healthy Longevity发表一项基于人群的剂量反应关系研究,表明每周20~190分钟剧烈体力活动(VPA)与阿尔茨海默病死亡风险下降有关,最佳运动量为每周140分钟,即每天运动20分钟即可达到最佳风险预防效果。


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    截图来源:The Lancet Healthy Longevity

    研究使用了 1997 年至 2018 年美国国家健康访谈调查(NHIS)的数据,纳入年龄 ≥ 68 岁资料完整的受试者 91298 例,研究人员统计阿尔茨海默病相关死亡率(截止到 2019 年 12 月 31 日)。研究人员同时对受试者展开问卷调查,以了解受试者进行中度体力活动(MPA)和剧烈体力活动的频率和时间。

    研究结果显示,中位随访时间 6.5 年,共有 2176 例(2.4%)受试者主要死因是阿尔茨海默病。中度体力活动与阿尔茨海默病死亡率的相关性不显著。

    相比之下,剧烈体力活动 20 分钟/周至 190 分钟/周与阿尔茨海默病死亡率呈 L 型相关。此外,在降低阿尔茨海默病死亡风险上,剧烈体力活动最小运动量为 40 分钟/周(即降低风险最佳运动量的 50%),而 140 分钟/周是最佳运动量,可降低 21% 死亡风险(HR = 0.79,95%CI = 0.66~0.95)。

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    ▲剧烈体力活动与阿尔茨海默病死亡率的剂量反应关系(图片来源:参考文献 [1])(曲线最下面的点,代表阿尔茨海默病死亡风险最小,即最佳运动量)

    以美国人群为例,研究人员预估相比于未进行任何体力活动的人群,剧烈体力活动 40 分钟/周,则可使阿尔茨海默病年死亡率降低 10.1%,即每年或可潜在减少 12238 例患者死亡,而运动量为 140 分钟/周,则可使阿尔茨海默病年死亡率降低 31.0%,即每年或可潜在减少 37710例患者死亡。

    总之,本次研究表明,每周 20~190 分钟剧烈体力活动与阿尔茨海默病死亡风险下降有关

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